枇杷是我們國家常見的一種水果，不僅口感好，還具有一定的食療價(jià)值，同時(shí)對(duì)我們的身體還能夠起到養(yǎng)生的功效。含有豐的維生素，幫助增強(qiáng)體質(zhì)，還含有的維生素B可以滋潤肌膚，還能夠在一定程度起到排毒清腸，養(yǎng)護(hù)腸胃的功效。

對(duì)于香菇相信每一位朋友都不陌生，含有豐富的精氨酸和賴氨酸，常吃，可健體益智。還具有清熱解毒的功效，含有獨(dú)特的香菇多糖，人們食用它以后能增強(qiáng)身體免疫力。而且吃香菇能起到抗衰老的目的，吸收水提取物能夠清除過氧化氫，從而抗衰老。

蛋黃果，又叫仙桃，原產(chǎn)美洲熱帶地區(qū)。其味道口感介乎于番薯和榴蓮之間，風(fēng)味很是獨(dú)特。它的營養(yǎng)價(jià)值非常高，富含維生素C、類胡蘿卜素、人體必須的十七種氨基酸、磷、鐵、鈣等營養(yǎng)成分，具有幫助消化、化痰、補(bǔ)腎、提神醒腦、活血強(qiáng)身、鎮(zhèn)靜止痛、減壓降脂等功效，一般人群都可以食用！

咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們?nèi)粘Ｖ斜容^常見的，但是大家還是不能小瞧，因?yàn)樗鼈兯械臓I養(yǎng)成分以及養(yǎng)生價(jià)值正是我們所需要的。在春夏這個(gè)交替的季節(jié)，大家一定要注意補(bǔ)水，因?yàn)樵谶@個(gè)季節(jié)的溫度比較高，體內(nèi)的水分流失的比較快，所以要多喝水。每天要多運(yùn)動(dòng)，早上要早起，保證好的睡眠習(xí)慣，以適應(yīng)自然界的生發(fā)之氣。養(yǎng)生最重要的就是持之以恒，千萬不可三天打魚兩天曬網(wǎng)！