青椒具有消除疲勞的的重要作用，而且青椒中還含有能促進(jìn)維生素C吸收的維生素P，就算加熱維生素C也不會(huì)流失。還能強(qiáng)健毛細(xì)血管，預(yù)防動(dòng)脈硬化與胃潰瘍等疾病的發(fā)生。青椒中含有芬芳辛辣的辣椒素，能促進(jìn)食欲，幫助消化。青椒中的有效成分能殺抑胃腹內(nèi)的寄生蟲，其強(qiáng)烈的香辣味能刺激唾液和胃液的分泌，增加食欲，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化。

雪燕富含膠原蛋白，經(jīng)常食用可以幫助皮膚補(bǔ)充膠原蛋白，使皮膚柔嫩、有彈性、年輕、紅潤(rùn)有光澤。經(jīng)常食用這種堿性食物可以排毒潤(rùn)膚，降低血壓和脂肪，增強(qiáng)免疫力。經(jīng)常食用雪艷還能調(diào)節(jié)人體膠原蛋白的生長(zhǎng)，使皮膚飽滿緊致、富有彈性，臉色紅潤(rùn)。

魔芋屬于多年生草本植物的塊莖，在中國(guó)有較廣泛的分布，正如它的名字一般讓人著魔，它有著“去腸砂”之稱，魔芋富含膳食纖維，有利于胃腸道的運(yùn)動(dòng)，潤(rùn)滑腸胃，排出體內(nèi)的代謝物，可以防治便秘和肥胖，還具有利尿和護(hù)膚美發(fā)等作用。

咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們?nèi)粘Ｖ斜容^常見的，但是大家還是不能小瞧，因?yàn)樗鼈兯械臓I(yíng)養(yǎng)成分以及養(yǎng)生價(jià)值正是我們所需要的。在春夏這個(gè)交替的季節(jié)，大家一定要注意補(bǔ)水，因?yàn)樵谶@個(gè)季節(jié)的溫度比較高，體內(nèi)的水分流失的比較快，所以要多喝水。每天要多運(yùn)動(dòng)，早上要早起，保證好的睡眠習(xí)慣，以適應(yīng)自然界的生發(fā)之氣。養(yǎng)生最重要的就是持之以恒，千萬不可三天打魚兩天曬網(wǎng)！