大家好，我是中醫林醫師，養生不分年齡，生活當中的知識就可以幫助我們完成養生，歡樂是長壽的妙藥，勤奮是健康的靈丹，運動是健康的投資，長壽是健身的回報，相逢莫問留春術，淡泊寧靜比藥好！那么在今天我就給大家來說一說關于養生的一些事。關注林醫師，每天一個健康小妙招！

腎，對我們來說是多么重要，簡單地說，如果腎功能受損，我們的身體就像一個''，如果我們長時間地弄傷腰部，也會涉及到腎臟。

五，肥胖和超重

無論在任何年齡組，無論男女，過胖都是不好的，會增加許多慢性病，特別是增加腎臟代謝負擔，損害腎功能。

為了維持我們的腎臟，我們應該注意均衡飲食的原則，少吃咸的、甜的、油膩的食物，每天保持良好的睡眠習慣，不要熬夜，此外，我們還應該每天保持適當的鍛煉，促進血液循環，幫助身體解毒，減輕腎臟的負擔，腎功能會變得越來越強。