炎熱的夏季已經來了，大家可以正忙于如何去暑，可能會疏于自己的身體健康，這樣就可能會引起一系列身體上的疾病，這樣也是大家不希望看到的事情。小編再此提醒大家，在去暑的同時千萬不要忘了養生，這樣才會更有助于我們的身體健康！好了不啰嗦，接下來就讓我們一起看看今天的話題吧!

會吃的人最健康，常吃這些食物，排毒護肝，減肥消脂，好處多多

瓠瓜含有蛋白質、微量元素等營養素，經常供兒童食用，滋補身體，有助于增強體質。同時，葫蘆中的維生素C也能促進人體抗體的合成，從而提高對病毒的抵抗力，另外，從葫蘆中可以分離出兩種胰蛋白酶抑制劑，對胰蛋白酶有一定的抑制作用，從而降低血糖。

女貞子能促進人體新陳代謝，治療失眠，起到美容養顏的作用，能促進血管擴張，并具有良好的降壓作用，能增強血管通透性。能維持子宮，殺菌排毒，預防婦科疾病，調節內分泌，調節月經，能預防貧血，降血壓暖子宮，幫助子宮清除垃圾，使皮膚紅潤細膩。

蒜苔是人們經常吃的一種蔬菜，營養成分十分豐富，是一種特別好的保健蔬菜，蒜苔中的維生素c非常的豐富，而維生素C具有明顯的降血脂及預防心血管疾病的作用。蒜苔還有這種作用，能保護我們人體內的肝臟，可以排毒護肝，增強肝細胞脫青酶的活性。

百合鮮食或者干用都可以，不僅味美，而且營養豐富。百合中除了蛋白質、脂肪以及鈣、磷、鐵和多種維生素等營養元素之外，還含有一些特殊的營養成分，這些營養成分作用于人體，不僅有很好的營養滋補的功效，能起到滋補身體，養護血管，改善血液循環的作用。

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