紅啤梨有多種保健作用存在，生津止渴、美容養顏、延緩衰老是它最重要的功效，經常食用還能降血壓預防心臟病，也能減少失眠癥狀的發生。紅啤梨含有胡蘿卜素和多種維生素以及一些天然的酸性成分，人們食用以后可以潤肺清熱，同時還能快速消除人體內的毒素，能排毒養顏。

佛手瓜尖是一種營養的蔬菜，不知道有吃過的人嗎，現在隨著人們養生意識的提高，佛手瓜尖也被端上餐桌，成為一道特色的家常菜。佛手瓜尖不僅吃著美味，營養價值也很高，其中的膳食纖維較高，不僅能夠減少體內的脂肪和熱量，還能加快糞便地排泄，有利于給腸胃刮油消脂，還能排毒抗衰，清理體內毒素

櫻桃的含鐵量特別高，常食櫻桃可補充體內對鐵元素的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，補血抗衰，櫻桃的顏色越深，則花青素的含量越大，花青素等抗氧化物質有助于對抗自由基的氧化作用，可增強體質，潤腸通便。

咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們日常中比較常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春冬這個交替的季節，大家一定要注意保暖，因為在這個季節的溫度早中晚的差別很大，千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病，每天多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生發之氣。養生最重要的就是持之以恒，千萬不可三天打魚兩天曬網！