黃古魚不得肉質(zhì)細嫩，它還含有大量的蛋白質(zhì)，這些蛋白質(zhì)易于人體吸收和利用，能促進人體代謝，也能維持人體正常機能，除此以外，它還含有多種人體必需的維生素和微量元素，人體吸收這些營養(yǎng)成分以后，能緩解身體虛弱，其滋補功效特別明顯。

李子飽滿圓潤，口味甘甜，是女性們愛吃的水果之一，李子中含有多種健康元素，對于人體健康有很大的好處，其中所含的膳食纖維和果膠，對治療便秘和美白肌膚有良好的效果，可以起到緩解黑斑等問題。

四季豆是一種美味的菜品，成為餐桌上的“新寵”，尤其是初秋季節(jié)食用最佳，主要是四季豆脆嫩可口，比豌豆和蠶豆都要好吃，如果初秋季節(jié)不吃此菜就虧了，既可以為人體活動補充營養(yǎng)，滿足身體的所需，胃口也可以達到極大的改善，每天為家里人炒一盤四季豆炒肉，健脾胃，增強飯量，早食早受益。

咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們?nèi)粘Ｖ斜容^常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養(yǎng)成分以及養(yǎng)生價值正是我們所需要的。在春冬這個交替的季節(jié)，大家一定要注意保暖，因為在這個季節(jié)的溫度早中晚的差別很大，千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病，每天多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生發(fā)之氣。養(yǎng)生最重要的就是持之以恒，千萬不可三天打魚兩天曬網(wǎng)！