菠菜和木耳都可以搭配雞蛋，三種蔬菜搭配讓人很有食欲，營養價值高。菠菜和木耳搭配，排毒效果非常棒，菠菜富含豐富的植物纖維，木耳有足夠的膠質，有助于阻礙毒素的入侵，清腸排毒，排出黑臭宿便，比很多瀉藥有效果，腸道更加通暢了，早食早受益。

西紅柿西紅柿是生活中常見的一種果蔬兩用的食物，其中含有豐富的食物纖維、果膠、檸檬酸、蘋果酸、維生素、鉀、磷等營養成分，具有很多食療功效。此外，它還有清潔腸道、解熱，改善高血壓以及鉀的作用，西紅柿中含有的物質可以堿化尿液，溶解更多的尿酸，體內尿酸含量過高的人常吃可以中和體內的酸度，減少體內的尿酸濃度，對于預防和治療痛風都很有好處

狗肉性味甘溫，具有補中益氣，驅寒暖胃的功效，而女性大多體質偏寒，有手腳冰涼、畏寒怕冷等情況，尤其是在冬天，癥狀更為明顯，食用狗肉后可以幫助溫暖身體，驅除體內的寒氣，從一定程度上緩解這類寒性癥狀，除此之外，對于有風濕、關節炎患者也有一定的好處。 補虛強身 ，狗肉中營養豐富，營養及藥用價值都比較高，可以起到較好的補虛強身的作用，女性食用狗肉后對于各種虛弱癥狀有一定的輔助治療作用，如：四肢厥冷、精神萎靡不振、神情恍惚等。

咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們日常中比較常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春冬這個交替的季節，大家一定要注意保暖，因為在這個季節的溫度早中晚的差別很大，千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病，每天多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生發之氣。養生最重要的就是持之以恒，千萬不可三天打魚兩天曬網！