芹菜是高纖維食物，它經(jīng)腸內(nèi)消化作用產(chǎn)生一種木質(zhì)素或腸內(nèi)脂的物質(zhì)，這類(lèi)物質(zhì)是一種抗氧化劑，有效抗氧化，延緩衰老，平時(shí)人們常食用，可以降壓減脂，有效預(yù)防血管疾病。而且芹菜中含有豐富的氨基酸，能強(qiáng)化腦細(xì)胞功能，能起到健腦益智，提高記憶力的重要作用。

吃臘腸對(duì)健康有一定好處，臘腸中含有一定的脂肪，還有蛋白質(zhì)、磷、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，維生素B1、B2也比較豐富，因此吃臘腸可以起到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的效果，而且可以幫助開(kāi)胃的，起到增進(jìn)食欲的效果，對(duì)解決常見(jiàn)的食欲不振問(wèn)題有好處，可以很好的解決胃口差的情況。

鵪鶉蛋是一種日常生活里面比較不錯(cuò)的食材，可以達(dá)到美容養(yǎng)顏以及調(diào)理身體作用，還含有腦磷脂以及卵磷脂，可以說(shuō)是腦力勞動(dòng)者的佳補(bǔ)養(yǎng)品，還含有非常豐富的維生素d，也很容易被身體吸收利用，是我們身體必不可少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，日常生活中多吃點(diǎn)鵪鶉蛋，具有滋陰潤(rùn)燥、養(yǎng)血益氣、滋陰潤(rùn)燥的作用。

咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們?nèi)粘Ｖ斜容^常見(jiàn)的，但是大家還是不能小瞧，因?yàn)樗鼈兯械臓I(yíng)養(yǎng)成分以及養(yǎng)生價(jià)值正是我們所需要的。在春冬這個(gè)交替的季節(jié)，大家一定要注意保暖，因?yàn)樵谶@個(gè)季節(jié)的溫度早中晚的差別很大，千萬(wàn)不可忽冷忽熱給自己帶來(lái)疾病，每天多運(yùn)動(dòng)，早上要早起，保證好的睡眠習(xí)慣，以適應(yīng)自然界的生發(fā)之氣。養(yǎng)生最重要的就是持之以恒，千萬(wàn)不可三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)！