云龍菜可有效地幫助我們延緩皮膚衰老的進程，煥發肌膚活力，和促進鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血；具有補腎養血，滋陰潤燥的功效。云龍菜的維生素C含量也很高，維生素C是一種抗氧化劑，能夠清除體內多余的自由基，還能抑制體內酪氨酸酶的合成，從而起到抗衰老、淡化色斑、排毒養顏，滋養子宮。

滋補腎臟，對于男性來說，腎臟出現衰弱無疑是糟糕的事情，吃點韭菜對于滋補腎臟極其的有效的，讓你的腎臟得到很好的護理，避免腎臟變得異常衰弱；吃點韭菜能夠起到促進排便的作用，吸收韭菜中十分豐富的膳食纖維，達到促進胃腸道蠕動的目的，從而能夠幫助你排便，能夠排毒抗衰，增強抵抗力。

冬筍，能排毒減肥，調節血糖，防宮頸癌，抗癌防衰老的作用，祛除濕寒、調經補血，為子宮殺菌，美容美顏，補血淡斑，調經補血，抗衰老，滋陰補腎，壯骨，防婦科病。

咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們日常中比較常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春冬這個交替的季節，大家一定要注意保暖，因為在這個季節的溫度早中晚的差別很大，千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病，每天多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生發之氣。養生最重要的就是持之以恒，千萬不可三天打魚兩天曬網！