蕨菜能軟化血管、調(diào)經(jīng)、補血、滋養(yǎng)皮膚、減肥、抗子宮癌，有清熱解毒的功效，可防黑斑病，也可美白減肥，有潤養(yǎng)腸胃、減肥的功效。能治療高血壓的糖尿病，能抑制癌細胞生成，還能保護心血管，滋養(yǎng)肝臟，補血，排毒清腸，提高身體抵抗力。

.蒲公英豐富的維生素，能夠較好地凈化皮膚中的沉積物，可以清除體內(nèi)多余的自由基，保護細胞不受到自由基的傷害，還可以起到潤膚的作用，幫助改善肌膚狀況，達到美容養(yǎng)顏潤膚的作用。

經(jīng)常食用還能夠幫助緩解血壓的升高，具有利水的作用，能夠幫助體內(nèi)鈉元素的排出，還能夠幫助擴張血管，有利于緩解血管類疾病。吃佛手瓜能夠排毒清腸，刮脂排毒，又不會傷腸胃，保護胃粘膜，調(diào)理腸胃，健脾和胃等，能夠降低血壓，養(yǎng)護血管，增強抵抗力。

咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們?nèi)粘Ｖ斜容^常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養(yǎng)成分以及養(yǎng)生價值正是我們所需要的。在春冬這個交替的季節(jié)，大家一定要注意保暖，因為在這個季節(jié)的溫度早中晚的差別很大，千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病，每天多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生發(fā)之氣。養(yǎng)生最重要的就是持之以恒，千萬不可三天打魚兩天曬網(wǎng)！