蕨菜能軟化血管、調經、補血、滋養皮膚、減肥、抗子宮癌，有清熱解毒的功效，可防黑斑病，也可美白減肥，有潤養腸胃、減肥的功效。能治療高血壓的糖尿病，能抑制癌細胞生成，還能保護心血管，滋養肝臟，補血，排毒清腸，提高身體抵抗力。

云龍菜可有效地幫助我們延緩皮膚衰老的進程，煥發肌膚活力，和促進鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血；具有補腎養血，滋陰潤燥的功效。云龍菜的維生素C含量也很高，維生素C是一種抗氧化劑，能夠清除體內多余的自由基，還能抑制體內酪氨酸酶的合成，從而起到抗衰老、淡化色斑、排毒養顏，滋養子宮。

紫草可以很好地排出污血的，還能對子宮有保暖的作用。能滋陰補虛，清熱利咽的功效，能延緩衰老，防止婦科病，和血脈，潤肌膚，有滋陰補虛，養血益氣等功效。

咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們日常中比較常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春冬這個交替的季節，大家一定要注意保暖，因為在這個季節的溫度早中晚的差別很大，千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病，每天多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生發之氣。養生最重要的就是持之以恒，千萬不可三天打魚兩天曬網！