積雪草能夠清除人體內(nèi)氧自由基的物質(zhì)，美容美顏，能預防婦科疾病、減肥，清熱，降低膽固醇，防癌抗癌，清理身體毒素的垃圾，促進血液循環(huán)，抗氧化，增強人體免疫力的功能，袪斑養(yǎng)顏，清理體內(nèi)毒素等。

香菇能促進食欲，增強記憶，對促進兒童智力的發(fā)育和延緩有著特殊的功能。香菇中含有豐富的營養(yǎng)成分，其中蛋白質(zhì)含量在菌類食物中是最高的，對腦部功能的正常發(fā)揮有重要的促進作用，常吃可以延緩衰老，增強記憶力。

薺菜是春節(jié)上市的蔬菜，營養(yǎng)豐富、價格實惠，是補鈣的不錯選擇。薺菜的鈣含量很高，每100克薺菜中，鈣含量約294毫克，比牛奶的鈣含量還要高。除此之外，薺菜還含有維生素C、類胡蘿卜素以及各種礦物質(zhì)，具有補血養(yǎng)氣，延緩衰老，增強記憶力的作用。

咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們?nèi)粘Ｖ斜容^常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養(yǎng)成分以及養(yǎng)生價值正是我們所需要的。在春冬這個交替的季節(jié)，大家一定要注意保暖，因為在這個季節(jié)的溫度早中晚的差別很大，千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病，每天多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生發(fā)之氣。養(yǎng)生最重要的就是持之以恒，千萬不可三天打魚兩天曬網(wǎng)！