黑莓能美容美顏，舒展皺紋，防酒精中毒，降血糖，減肥強(qiáng)體，促進(jìn)血液循環(huán)，排出子宮肌瘤，降低膽固醇有一定作用，能清理血液，延緩衰老，增強(qiáng)抵抗力。能降低女性患有子宮頸癌的風(fēng)險(xiǎn)，能對(duì)子宮有保暖的作用，緩解痛經(jīng)，保護(hù)肝臟，淡斑，可補(bǔ)充雌激素，補(bǔ)血暖宮。

金針菇，是生活中比較常見的一種非常有營(yíng)養(yǎng)的食材，相信大家也都非常的喜歡吃。在涮火鍋的時(shí)候，金針菇可是必不可少的食材，金針菇營(yíng)養(yǎng)價(jià)值頗高 ，含蛋白質(zhì) 、脂肪 、多種衛(wèi)生 素 、粗纖維，胡蘿卜素，食用金針菇能有效促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，還防高血脂，降膽固醇，排毒抗衰，養(yǎng)護(hù)血管，增強(qiáng)抵抗力，防止皮膚粗糙及色素沉著，延緩衰老。

生大蒜在試管內(nèi)對(duì)化膿性球菌、結(jié)核桿菌、痢疾桿菌、傷寒桿菌、副傷寒桿菌、霍亂弧菌等均有抑制作用。這個(gè)功效我相信知道的人不多，也是許多愛美的美女最喜歡的，大蒜含有某種物質(zhì)可誘導(dǎo)組織內(nèi)部脂肪代謝，有降血脂和降低膽固醇、滋養(yǎng)皮膚的作用。吃蒜還能健胃消脂、殺菌消毒。

咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們?nèi)粘Ｖ斜容^常見的，但是大家還是不能小瞧，因?yàn)樗鼈兯械臓I(yíng)養(yǎng)成分以及養(yǎng)生價(jià)值正是我們所需要的。在春冬這個(gè)交替的季節(jié)，大家一定要注意保暖，因?yàn)樵谶@個(gè)季節(jié)的溫度早中晚的差別很大，千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病，每天多運(yùn)動(dòng)，早上要早起，保證好的睡眠習(xí)慣，以適應(yīng)自然界的生發(fā)之氣。養(yǎng)生最重要的就是持之以恒，千萬不可三天打魚兩天曬網(wǎng)！