炎熱的夏季已經(jīng)來(lái)了，大家可以正忙于如何去暑，可能會(huì)疏于自己的身體健康，這樣就可能會(huì)引起一系列身體上的疾病，這樣也是大家不希望看到的事情。小編再此提醒大家，在去暑的同時(shí)千萬(wàn)不要忘了養(yǎng)生，這樣才會(huì)更有助于我們的身體健康！好了不啰嗦，接下來(lái)就讓我們一起看看今天的話題吧!

到了秋季，四種食物適合孩子吃，消食開(kāi)胃，補(bǔ)充維生素

對(duì)身體健康大有好處的菜瓜 菜瓜含豐富的鈣、磷、鐵，還含糖、檸檬酸和少量的維生素A原、B族維生素、維生素C等。菜瓜清熱利尿，解渴除煩。注意要適量食用哦。

秋季養(yǎng)生首先要考慮的食物是火龍果 每100g火龍果鮮果還含有脂肪0.21~0.61g、纖維0.7~0.9 mg、胡蘿卜素0.005~0.012mg、Ca 6.3~8.8mg、P 20.2~26.1mg、Fe 0.55~0.65mg、VitB1 0.028~0.430 mg，而含熱量?jī)H為56.65卡。由此可見(jiàn)，火龍果的營(yíng)養(yǎng)十分豐富，是一種低熱量、高纖維的水果。平時(shí)也要多注重身體鍛煉。

身體健康成長(zhǎng)，離不開(kāi)大棗 大棗中的cAMP在生物體內(nèi)參與細(xì)胞分裂與分化、形態(tài)形成、糖原和脂肪分解、類固醇生成等多種生理生化過(guò)程，并可作用于基因轉(zhuǎn)錄，影響蛋白質(zhì)的合成。更重要的是cAMP對(duì)治療各種腫瘤有顯著療效，能有效阻止人體中亞硝酸鹽類物質(zhì)的形成，從而抑制癌細(xì)胞的形成與增殖，甚至可使癌細(xì)胞向正常細(xì)胞轉(zhuǎn)化的物質(zhì)，另外，大棗中富含的三萜類化合物具有抑制癌細(xì)胞的功效，尤以山楂酸效力最強(qiáng)，甚至超過(guò)了常用的抗癌藥氟脲嘧啶。身體健康離不開(kāi)科學(xué)的飲食搭配。

想要身體健康，離不開(kāi)牛肚 牛肚中含有豐富的維生素A和大量的煙酸，這些物質(zhì)可以促進(jìn)人類視神經(jīng)發(fā)育也能加快人體內(nèi)視紫質(zhì)合成，經(jīng)常食用預(yù)防視力下降也能提高人類眼睛在黑暗中的視物能力，能讓夜盲癥的發(fā)病率明顯下降。牛肚中還含有豐富的維生素E這種物質(zhì)和微量元素硒一起被人體吸收后還能提高人體的抗衰老能力也能延緩多種衰老癥狀發(fā)生。適量食用，身體更加健康。

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