人體血液中的脂質主要由膽固醇甘油三酯所組成，它們二者有一個總稱叫做血脂，在身體健康的情況下，血液中的脂質和特殊的載脂蛋白結合，并且通過血液輸送到身體各個部位，進而為身體的正常代謝提供營養和能量。

可是受到人們的飲食和生活習慣的影響，有些人血液中低密度脂蛋白膽固醇增加，而高密度脂蛋白膽固醇降低，這種情況下，血脂水平便發生了明顯的變化，醫學上也稱為高血脂，如果沒有重視起來，很可能會造成心腦血管疾病發生。

因此，為了保持血管健康，醫生建議，早晨起床后一定要遠離這些習慣。

一、不要發脾氣

生活中有一部分人可能由于起床氣的原因，早晨很容易和家人發生沖突，進而出現情緒波動過大以及心情煩躁等情緒；

這種情況下不僅會導致血壓波動比較大，還會在一定程度上出現腎上腺素分泌量增加的問題，不利于血管健康。

因此，不管在什么時候都不要隨隨便便的發脾氣，尤其是本身血管就不太健康的人群，更要避免這種行為。

二、不要抽煙

提到煙草，大家首先想到其中的焦油，尼古丁，一氧化碳等有害物質會損傷肺臟，但其實抽煙也會損傷血管，特別是早晨起床后，沒有吃任何東西的話，很容易導致胃部血管痙攣；

再加上經過了一晚上的新陳代謝，早晨血液濃度比較高，如果抽煙的話，煙霧中的物質便會流入血管，甚至沉積在血管壁中，堵塞血管。

三、不要劇烈運動

運動雖然能提高新陳代謝，增強人體免疫力，可是如果剛起床就做劇烈的運動，并不利于身體健康。

因為早晨血管還在恢復的狀態，一旦增加運動量，血管無法適應，因而可能增加發生意外的風險。

因此想要鍛煉的話，建議起床后過渡半個小時左右的時間，等到氣血陰陽運行平衡后，再做比較緩和的運動。

四、不要吃油膩的食物

根據固有的習慣，很多人先入為主的認為油條豆漿，或者咸菜包子是完美的搭配，可殊不知，早上吃過于油膩的食物，不僅增加了腸胃的負擔；

過多的油脂還會進入血管，尤其是新陳代謝速度慢的情況下，大量的囤積在血管內，久而久之，便會增加患高血脂的幾率。

如果想要清理血管的話，建議大家平時多吃巴西菇，蘆筍這兩種食物，因為其中含有大量的蘆丁多糖以及天門冬酰氨等物質，這些成分在改善血液粘稠以及疏通血管方面有著很不錯的效果。

總而言之，導致高血脂發生的主要因素就是早晨起床后的習慣不健康，所以為了血管通暢，必須要避免發脾氣，抽煙，劇烈運動以及吃過于油膩的食物。

除此之外，正確的做法是喝一杯溫開水，補充體液的同時還能促進血液循環，增強血管的彈性。

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