炎熱的夏季已經(jīng)來了，大家可以正忙于如何去暑，可能會疏于自己的身體健康，這樣就可能會引起一系列身體上的疾病，這樣也是大家不希望看到的事情。小編再此提醒大家，在去暑的同時千萬不要忘了養(yǎng)生，這樣才會更有助于我們的身體健康！好了不啰嗦，接下來就讓我們一起看看今天的話題吧!

女性不想老太快，不妨吃3種食物，祛皺養(yǎng)顏，延緩衰老，呵護(hù)肌膚

1.火龍果

火龍果富含豐富的植物蛋白以及花青素，尤其是紅心火龍果的花青素含量更高，也許大家不清楚花青素到底是干嘛的，花青素其實是一種效果比較明顯的抗氧化劑，可以有效預(yù)防衰老，經(jīng)常吃火龍果的小伙伴們，也能預(yù)防臉上長斑長痘，還能呵護(hù)肌膚，美白養(yǎng)顏。火龍果也是一種含鐵量比較高的水果，可以預(yù)防貧血，補血益氣，使氣色變好。

2.地瓜葉

地瓜葉為良好的夏季葉菜，食用可美容養(yǎng)顏，抗衰老，排毒清腸，還可預(yù)防便秘，保護(hù)視力，提高免疫力等保健功效。它不但能滋補身體，還具有不錯的養(yǎng)生功效，對健康、美容都有一定的作用，保持皮膚光澤顯年輕，低脂肪、低膽固醇、低熱值，是天然的減肥食品，可以幫助你甩掉贅肉。

3、金桔

金桔作為食療保健品，飲金桔汁能生津止渴，理氣解郁，化痰。金桔對防止血管破裂，減少毛細(xì)血管脆性和通透性，減緩血管硬化有良好的作用。金桔對血壓能產(chǎn)生雙向調(diào)節(jié)，高血壓、血管硬化及冠心病患者食之非常有益。