炎熱的夏季已經來了，大家可以正忙于如何去暑，可能會疏于自己的身體健康，這樣就可能會引起一系列身體上的疾病，這樣也是大家不希望看到的事情。小編再此提醒大家，在去暑的同時千萬不要忘了養生，這樣才會更有助于我們的身體健康！好了不啰嗦，接下來就讓我們一起看看今天的話題吧!

會吃的人才健康，常吃3種食物，補充營養，降壓減脂，好處多多

1.櫻桃

櫻桃可以強身健體的，而且對于脾胃也有很好的作用，可以暖和身體，對于五臟也有保護的作用。最關鍵的就是這樣的水果是可以美容養顏的，讓我們的皮膚越來越滋潤。櫻桃還可以助消化，降壓減脂、增強體質的效果非常的不錯，而且也可以讓我們的血液循環更加完好。

2.西瓜

暑夏最適宜吃西瓜，不但可清熱解暑、發汗多，還可以補充水分，號稱夏季瓜果之王。西瓜含有豐富的鉀元素，能夠迅速補充在夏季容易隨汗水流失的鉀，避免由此引發的肌肉無力和疲勞感，緩解身體疲勞。常吃西瓜還可以清熱排毒，健胃潤腸，夏天不容錯過。

3、西蘭花

西蘭花含有大量beta胡蘿卜素，鋅元素和曬元素，這些元素對于人體免疫系統至關重要。西蘭花的鈣含量甚至比大多數奶制品都要高，因此規律地攝入西蘭花能夠增強人體質，預防骨質疏松。西蘭花富含大量的鐵元素物質，常吃西蘭花有利于補充我們人體內缺失的鐵物質，可以使人氣色保持紅潤，彈性，具有美容養顏的功能。