炎熱的夏季已經來了，大家可以正忙于如何去暑，可能會疏于自己的身體健康，這樣就可能會引起一系列身體上的疾病，這樣也是大家不希望看到的事情。小編再此提醒大家，在去暑的同時千萬不要忘了養生，這樣才會更有助于我們的身體健康！好了不啰嗦，接下來就讓我們一起看看今天的話題吧!

女性過了40歲，可以多吃3種食物，補充營養、滋潤肌膚

1、牛油果

牛油果是一種營養價值極高的熱帶水果，含有大量植物蛋白，牛油果中含有大量的膳食纖維，這是一種水溶性纖維，能清除人體內多余的膽固醇，能加快人類腸胃蠕動，牛油果還含有豐富氨基酸和大量纖維素，對女性肌膚有很多好處，補水潤膚，祛皺淡斑抗衰老。

2.山梨子

山梨子是一種薔薇科梨屬植物，表皮是青色的，而且它的果汁沒有雪梨那樣多，味道卻要比雪梨更好，營養價值也要比雪梨更高。而且挺受老人喜歡的，有時候用來和冰糖熬水喝的話，是有清肺止咳作用的，而且山梨子還有這清熱排毒、疏通血管的作用。

3、櫻桃蘿卜

常生食櫻桃蘿卜有神奇的降低血脂、膽固醇、軟化血管、穩定血壓的作用，并可預防冠心病、動脈硬化、腎結石、膽石癥等疾病。櫻桃蘿卜內含有的糖化酵素能分解食物中的淀粉、脂肪等成分，使之分解后為人體充分吸收和利用，所以櫻桃蘿卜是一種相當不錯的減肥食品。