女性不想老太快，常食用3種食物，滋陰潤燥，補血益氣，好處多多

1.甜菜

甜菜不僅含有豐富的糖類，還含有多種維生素和眾多的微量元素，對于成長中的少年朋友以及愛美的女性朋友來說，食用甜菜葉是最好的了，因為甜菜葉是含糖量最低的部位，而且還含有豐富的纖維，可以促進宿便的排出，具有滋陰潤燥，補血益氣的功效。此外，食用甜菜葉還具有去火，除濕氣的效果，還可以起到清理血管，補充氣血以及保養子宮的效果。

2.紅豆

紅豆含熱量低，減肥的女人常常會拒絕大魚大肉那些脂肪含量高的食物，但它們同時也是優質蛋白的重要來源，缺了優質蛋白的重要性無需多言，皮膚、頭發、牙齒、骨頭、器臟，哪樣都少不了它。所以，身體較虛弱的人應加緊進補紅豆，做好營養儲備，可以起到滋陰潤燥，補血益氣的功效，好處多多。

3.小米

小米是堿性食物，所以有滋陰潤燥，補血益氣的功效，還具有健脾養胃的功效，非常適合脾胃虛弱的人和愛美女性食用。不僅養胃潤肺，長期吃對胃黏膜有很好的修護作用。另外小米粥纖維含量較高，且含乙酰膽堿，有助于緩解便秘。而五谷當中，數小米的補腎功效最強，常喝還具有養精氣、補腎氣的作用。