想長壽先排毒，推薦3種食物，排毒清腸，降壓減脂，增強抵抗力

1.黑豆

黑豆的營養(yǎng)價值是眾所周知的，含有的蛋白質(zhì)含量非常的高，是肉類含量的兩倍，雞蛋的三倍，牛奶的12倍，黑豆中氨基酸的含量也是非常豐富的，它含有人體所需要的8種氨基酸含量，所以黑豆不僅可以為人們提供高蛋白，低熱量的營養(yǎng)物質(zhì)，還能夠提高身體的抵抗力和免疫力，而且黑豆還有補氣養(yǎng)血、排毒清腸、降壓減脂的作用。

2.山茱萸果

山茱萸果含有大量的葉綠素的，能夠有效的去除口臭等癥狀，還可以讓肌膚變得更為健康，也是屬于非常不錯的美容的食物。山茱萸果果實營養(yǎng)豐富，脆甜可口，含有大量維生素C、鈣、磷、維生素B、胡蘿卜素等，素有“維生素丸”之稱，可以排毒清腸，降壓減脂，增強抵抗力。

3.杏

杏富含豐富的鉀、鈣、磷等礦物質(zhì)，能預(yù)防高血壓，豐富的維生素A原、維生素C，有預(yù)防感冒，呵護(hù)視力的作用，杏杏有生津止渴、排毒清腸，降壓減脂的功效，可促進(jìn)胃腸蠕動、開胃生津。杏有降低膽固醇的作用，有利于防治心血管疾病。