現在剛剛到了炎熱的夏天，相信大家一定苦于夏天的酷暑，往往這個時候，更容易把健康拋之腦后，于是就可能會帶來許多疾病的出現，很多人往往也不愿意看見這個現象。這個時候，我們要把養生提上行程，于是健康才會越來越好。接下來，我們就開始今天的正題，讓我們一起聊聊關于養生的這些事！

想長壽要先會吃，3種食物離不開，補充營養，提高免疫力！

茄子

茄子中含有很多的維生素P，它最大的用處就是能夠軟化我們的血管，屬于天然的血管軟化劑，同時還能夠降低血壓、增強血管的彈性。有研究表明，茄子所含的皂苷類化合物不僅能夠清熱解毒，還有降脂的功能，是一款特別適合老年人吃的食物哦。

魔芋

它在減肥食物中可謂是佼佼者，因為魔芋中的脂肪堪稱為零，而且魔芋的飽腹感極強，非常適合減肥的時候吃，既能幫助減肥，還不用餓肚子，魔芋中含有豐富的水溶性纖維，這種物質可以促進腸道蠕動，從而排除體內的毒素和垃圾，女生堅持一段時間之后，就會明顯覺得大肚腩變小了。

玉米

玉米對高血壓患者來說是一種較好的食材，因為它所含的膳食纖維、鈣、鎂、鉀等合資有助于擴張血管、降脂、護管，因此有調節血壓的作用。并且玉米還有助于減肥，這在一定程度上可以降低肥胖對高血壓的影響。