現在剛剛到了炎熱的夏天，相信大家一定苦于夏天的酷暑，往往這個時候，更容易把健康拋之腦后，于是就可能會帶來許多疾病的出現，很多人往往也不愿意看見這個現象。這個時候，我們要把養生提上行程，于是健康才會越來越好。接下來，我們就開始今天的正題，讓我們一起聊聊關于養生的這些事！

每天堅持吃3種食物，排毒養顏、延緩衰老，好處多多！

蓮藕

蓮藕富含的維生素C和粗纖維既能幫助消化、防止便秘，又能供給人體需要的碳水化合物和微量元素，防止動脈硬化，改善血液循環，降壓減脂，增強體質，有益于身體健康。在塊莖類食物中，蓮藕含鐵量較高，故對缺鐵性貧血的病人頗為適宜常吃。

洋蔥

洋蔥是一種很常見又便宜的食材，大家都知道他可以保護心血管，特別適合三高人群食用。除了這個功效，洋蔥還被譽為刮油大王。它里面含有的硫氨酸和環蒜氨酸在輔助血栓溶解的同時，還可以很好的去油膩。想要解肚子里的油膩，不妨做點洋蔥來吃，或者是在高脂高油的食物放點洋蔥，既可去腥，還可去油。

無花果

在日常生活中，我們經常吃的一種食物也被稱作是天然的黃體酮，無花果中的營養是非常豐富的，對于身體的健康有很大的好處，尤其是對于女性來說身體的黃體酮減少時候，皮膚出現粗糙或者是色素沉著的情況，不妨經常吃一些無花果，無花果中含有的氨基酸和維生素和礦物質，可以促進身體中黃體酮的合成，能美容抗衰，皮膚細膩有彈性。