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腳被稱為人體的第二大腦，并且腳與腎的關(guān)系最密切，因此從腳就能夠判斷腎的健康，今天小編教大家?guī)渍信袛嘁幌履愕哪I是否健康吧，如果你的腎也變這樣就要注意養(yǎng)腎了。

腎不好，腳知道！如果雙腳變成“這樣”，可能需要養(yǎng)腎了！

小腳趾：細(xì)小、皮薄

通常來(lái)說(shuō)腳趾長(zhǎng)又大，足部寬厚者易長(zhǎng)壽，而小腳趾是足少陰腎經(jīng)的起源，因此從逐步的小腳趾能夠看出一個(gè)人的腎臟健康，小腳趾粗大厚實(shí)者，腎氣旺盛，而小腳趾細(xì)小，皮薄則腎氣不足。

鞋底磨損：腳后跟磨損

從走路的姿勢(shì)，以及腳掌的發(fā)力，那個(gè)鞋底的磨損情況，能夠看出一個(gè)人的身體健康，如果腳底大拇指?jìng)?cè)磨損嚴(yán)重，這種人易患肝病，小腳趾磨損嚴(yán)重，則易患心臟病，若是腳后跟磨損嚴(yán)重，這可能是腎臟有疾病。

腳趾甲：粗糙、無(wú)光澤

健康正常的腳趾甲是紅潤(rùn)有光澤，腳趾甲表面沒(méi)有紋路，如果一個(gè)人的腳趾甲看上去粗糙沒(méi)有光澤，發(fā)黃發(fā)暗，這可能是腎氣不足。

腳部溫度：腳冷

如果你的腳一年四季都是暖和的，那么你的腎氣很充足，如果你的腳一年四季大部分都是涼的，或者是一到冬季腳就發(fā)涼，則有可能是腎氣不足的表現(xiàn)。

養(yǎng)腎方法推薦：

飲食養(yǎng)腎

生活中能夠養(yǎng)生的食物有很多，有黑色食物如黑芝麻、黑豆，當(dāng)然除了吃黑色食物以外還有枸杞，韭菜，羊肉等都能夠起到補(bǔ)腎養(yǎng)腎的作用。

睡眠養(yǎng)腎

充足的睡眠是對(duì)腎最好的保護(hù)，養(yǎng)成早睡早起，不熬夜的生活作息，能夠很好的滋養(yǎng)腎精，起到養(yǎng)腎護(hù)腎的效果。

運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎

生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)是最有效的保健方法，對(duì)于任何器官運(yùn)動(dòng)都能夠促進(jìn)該器官的有效排毒，運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)腎臟的積極代謝，加速腎臟毒素的排出，能夠很好的養(yǎng)腎護(hù)腎。

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