寒冷的冬天已經(jīng)過去，立春也來(lái)到了一段時(shí)間，在這個(gè)春冬交替的季節(jié)，大家一定要注意養(yǎng)生保重身體，平時(shí)一定要按時(shí)吃飯多運(yùn)動(dòng)，不要給疾病機(jī)會(huì)，在這個(gè)交替的季節(jié)，皮膚是十分的干燥的，平時(shí)除了用一些化妝品，更要注意自己的身體保養(yǎng)，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨張醫(yī)師一起學(xué)習(xí)下吧。

山楂富含維生素和礦物質(zhì)銅等微量元素，對(duì)人體皮膚大有好處，可以提高皮膚的代謝能力，使皮膚青春永葆；經(jīng)常食用山楂，可以防止皺紋和色斑的生成，滋養(yǎng)皮膚，淡化黑眼圈，使皮膚光滑。

口蘑中的纖維素可刺激腸管蠕動(dòng)，有利于體內(nèi)有害物質(zhì)的排泄，其所含果酸能阻止體內(nèi)的糖向脂肪轉(zhuǎn)化，有助于排毒養(yǎng)顏和瘦身，排毒養(yǎng)顏、減肥瘦身，好處多多。

火龍果是生活中的中高檔水果，水果肉質(zhì)細(xì)嫩，營(yíng)養(yǎng)豐富，既有延緩衰老也能預(yù)防疾病，女性吃火龍果能吸收豐富維生素c和大量的膳食纖維，既能加快身體內(nèi)毒素代謝又能防止黑色素生成，能讓他們的皮膚變得越來(lái)越好。起到明顯的美容作用，還可以排出體內(nèi)垃圾，加快了新陳代謝的速度，有助于減肥