寒冷的冬天已經(jīng)過(guò)去，立春也來(lái)到了一段時(shí)間，在這個(gè)春冬交替的季節(jié)，大家一定要注意養(yǎng)生保重身體，平時(shí)一定要按時(shí)吃飯多運(yùn)動(dòng)，不要給疾病機(jī)會(huì)，在這個(gè)交替的季節(jié)，皮膚是十分的干燥的，平時(shí)除了用一些化妝品，更要注意自己的身體保養(yǎng)，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨張醫(yī)師一起學(xué)習(xí)下吧。

火龍果可以幫助人體減肥，因?yàn)槔锩婧写罅康睦w維素，吃了之后就會(huì)讓人有飽腹感。此外，還能夠幫助身體排出垃圾，促進(jìn)新陳代謝?；瘕埞部梢杂脕?lái)治療和預(yù)防貧血，增加身體內(nèi)血紅細(xì)胞的數(shù)量?；瘕埞?dāng)中含有很多的水溶性纖維，可以通便利尿，它屬于一種美容水果。多吃一些火龍果還能夠起到解毒的作用，有保護(hù)胃黏膜的功效。

魚皮又叫魚唇，香脆可口，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高。含有大量的蛋白質(zhì)和微量元素，其中蛋白質(zhì)是大分子的膠原蛋白重要的組成成分，經(jīng)常食用它，能促進(jìn)膠原蛋白的合成，可以美容抗衰，排毒養(yǎng)顏，滋潤(rùn)肌膚，而且還具有促進(jìn)排毒護(hù)肝的功效。

秋葵的營(yíng)養(yǎng)非常高，尤其是對(duì)胃不好的人來(lái)說(shuō)，有健胃的作用，對(duì)增強(qiáng)人體素質(zhì)，延緩人體衰老都有很大的好處。能夠排除體內(nèi)的毒素，同時(shí)對(duì)美白皮膚，提升皮膚的彈性，有一定的效果。能凈化血液，也能防止心血管病變。經(jīng)常食用，既能潤(rùn)腸通便，緩解便秘，又能減肥瘦身。