圣女果就是小番茄，相信大家對這個名字并不會感到陌生。又算蔬菜，又算水果。能夠有效地提高人體的免疫能力，還有益于腦智力的發展。還能促進紅細胞的生成，對美容、防曬效果也很好。而且圣女果中含有谷胱甘肽和番茄紅素等特殊物質。是養顏美容，開胃消食的不二之選

刺角瓜

這種瓜實際上在我們的生活中不是特別的常見，但是不得不說它是一種保健效果非常好的一種果實，它所含有的微量元素可是很多的，不僅可以加快人們的新陳代謝，還能讓你的血液加速循環起來，還能夠抗菌消炎，所以女性朋友經常食用它的話，是可以預防婦科炎癥的，除了這項功效以外，它還可以很好地預防貧血，這是因為它含有豐富的鐵元素，常吃會讓女性的氣色更加紅潤，同時還具有保養卵巢的作用。

桃子子中含有天然的收斂成分，這種物質被人體吸收以后，能增加皮膚彈性，減少皺紋生成，膠還能促進腸胃蠕動加快腸胃中食物分解與吸收，它能在潤腸通便的同時起到明顯減肥作用。含有豐富的微量元素鐵，能提高人體造血能力，同時常吃桃子還可以緩解月經不調。經常吃桃對女性來說不僅可以美容養顏，更有預防疾病的作用。

咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們日常中比較常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春夏這個交替的季節，大家一定要注意補水，因為在這個季節的溫度比較高，體內的水分流失的比較快，所以要多喝水。每天要多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生發之氣。養生最重要的就是持之以恒，千萬不可三天打魚兩天曬網！