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聰明人喜歡吃的食物，補(bǔ)充營養(yǎng)、改善體質(zhì)，有益健康

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  • 2021-08-05
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枸杞

食用枸杞子可以扶正固本和扶正怯邪，不但增強(qiáng)機(jī)體功能，促進(jìn)健康恢復(fù)，而且能提高機(jī)體的抗病能力，抵御病邪的侵害。增強(qiáng)機(jī)體對各種有害刺激的適應(yīng)能力。枸杞具有降低血壓、血脂和血糖的作用，能防止動脈粥樣硬化，保護(hù)肝臟，抵制脂肪肝、促進(jìn)肝細(xì)胞再生。

洋蔥

洋蔥中含有的大蒜素，具有很強(qiáng)的消炎殺菌的能力，能抵御常發(fā)于上呼吸道的流行性感冒，同時洋蔥進(jìn)入肺經(jīng)，可以發(fā)散風(fēng)寒，常吃對呼吸道系統(tǒng)很有益處。

木耳菜

木耳菜尤其適合腰酸膝軟、四肢乏力的人，木耳菜還具有很好的滋補(bǔ)作用，可以緩解女性常見的貧血問題，而且木耳菜還能驅(qū)散子宮內(nèi)的寒邪濕氣，緩解宮寒等現(xiàn)象，加快血液循環(huán)，排出體內(nèi)的垃圾，子宮越來越干凈，遠(yuǎn)離婦科炎癥，可以試試。

咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們?nèi)粘Ｖ斜容^常見的，但是大家還是不能小瞧，因?yàn)樗鼈兯械臓I養(yǎng)成分以及養(yǎng)生價值正是我們所需要的。在夏天這個炎熱的季節(jié)，大家一定要注意補(bǔ)水，因?yàn)樵谶@個季節(jié)的溫度比較高，體內(nèi)的水分流失的比較快，所以要多喝水。每天要多運(yùn)動，早上要早起，保證好的睡眠習(xí)慣，以適應(yīng)自然界的生發(fā)之氣。養(yǎng)生最重要的就是持之以恒，千萬不可三天打魚兩天曬網(wǎng)！

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