導語：女性進入到更年期的話題早已被討論了很數次。而這個問題一直是女性朋友關心的焦點。

年輕女性提及更年期，大多都是開玩笑，會覺得離自己比較遠，無須太擔憂。但針對中老年女性而言，十分抵觸更年期。

由于女性更年期的轉變在生理上是不可避免的。

但歲月不饒人，伴隨著時間的變化，女性會慢慢從青春發育期銜接到更年期。這時候，大家必須做的便是平靜下來，好好地照顧好自己的身體，用正確的心態去迎接它。

01一、女性更年期有哪些癥狀？

大部分人進入到更年期后會發生的顯著病癥和轉變，但是也因人有所不同的，假如病癥和轉變較為顯著，就變成女性更年期綜合癥。

病癥包含出虛汗、冷汗、失眠癥、愛生氣、抑郁癥、頭疼、心慌氣短、性功能減退、記憶力減退等，比較嚴重危害個人健康和生活品質。因而，應立即確診和醫治。

02二、女性的更年期，一般會連續多少年？

最先，大家應當了解更年期并不等于老了。女性更年期是一個很普遍的定義。從卵巢衰落開始，就對女性的心理狀態和生理造成了非常大的危害。

正常狀況下，女性的更年期，一般不斷1-2年，極少數女性會超出三年，假如超出5年，那么很有可能會發生一些生理問題。

03三、女性更年期會在多大發生

針對女性更年期的朋友會出現許多疑惑，多大會發生女性更年期狀況？實際上，從女性更年期開始，一個健康的女性很可能會在45歲到55歲中間發生女性更年期。

殊不知，伴隨著女性更年期的來臨，將踏入女性更年期的大門。在中國，女性進入到更年期的年齡一般是五十歲上下。因此，女性在五十歲時會開始女性更年期，這表明一切都在向著好的方位發展。

但是，女性的更年期年齡也會各有不同。例如一些女性朋友在日常生活中不注重身體維護保養，會造成早更。但是，對這些在日常生活十分重視調養和維護保養的女性而言，女性更年期會來得比較晚。

04四、女性更年期常吃下列食材，能夠補充膠原蛋白

1、干桂圓

它也被稱作龍眼，其營養成分遠超一般新鮮水果。從古至今，它就被稱作像荔技一樣的滋補養生上品。明朝醫生李時珍說：“荔技是最貴的食物，龍眼是滋益的上品”，龍眼具備健脾開胃、滋陰養血的作用，還可以減輕缺鐵性貧血、心慌氣短、失眠癥、記憶減退。

2、紅棗

溫性味甘，補血補氣，健脾養胃。大棗能使臉部白里透紅，因為它能滋潤臉部，填補血液。大棗常常用于直接生吃或是煮粥，合理防止缺鐵性貧血，使肌膚愈來愈白里透紅。

大棗能益氣養血、安神助眠、健脾養胃。假如老人和小孩常常吃，能夠增強抵抗力，防衰老；能夠提高胃口，克服緊張心態；假如夜里泡一杯紅棗茶，能夠合理治失眠。

3、新鮮蔬菜水果

女性朋友進入到女性更年期后，一定要多吃新鮮水果和蔬菜。蔬菜水果中的維生素C成分比較豐富，能合理抑制氧自由基的活力。

假如身體的氧自由基降低，女性朋友的女性更年期當然會延遲。即便早已進入了更年期，平常也多吃含有維生素C的食材，也可以減輕許多不適感。

結語：一般狀況下，健康的女性更年期延遲時間會是1-2年，女性更年期要維持樂觀的心態，不要熬夜，不要吃辛辣油膩的食材，多吃新鮮的蔬菜水果，塑造個人愛好，那樣會穩定地度過更年期。

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