有句話是這樣說的：人一生當中只能進食9噸食物，吃完了生命也就結束了。所以大家認為飯量越小越容易長壽。

其實人一生當中通常需要攝入幾十噸食物，9噸太少了，如果按照9噸來算的話，可能進入中年生命就結束了，所以這句話根本沒有任何科學依據。

“吃得少，活得久”可信嗎？

如今生活條件好了，可供我們選擇的美食也越來越多，有一些人暴飲暴食，生活不規律，甚至經常吃油膩辛辣的食物，怎么舒坦怎么來，但是這樣對腸胃的損傷非常大。

其實“吃得少，活得久”，這個說法是有一定可信度的。科學家還為此特意做了實驗針，對老鼠進行了長期試驗，將老鼠分為兩組，其中一組老鼠限制飲食，另一組老鼠正常飲食。

實驗結果顯示限制飲食的那組老鼠壽命更長，當然這個實驗只是針對于老鼠，為了證明這項實驗的可信度，研究人員，還對其他的動物進行了同樣的研究，比如果蠅、靈長類動物，都得到了同樣的結果。

人類是最高級的靈長類動物，所以這個實驗同樣適用于人類。為什么“吃得少，活得久”呢？這是因為通過限制飲食，攝入的熱量減少，就會延緩身體的衰老速度。

研究人員還通過實驗發現，在限制飲食一段時間之后，身體內的胰島素水平會下降，體重也會逐漸恢復正常，這樣身體的新陳代謝慢慢恢復，身體衰老延緩，壽命延長。

飯量小的人更易長壽，是謠言還是事實？

通過上面的實驗，是不是說明飯量小的人就更容易長壽呢？關于長壽這一個方面飯量小，只是僅僅一小部分。

生活中很多疾病都是遺傳性的，而且生活習慣也會影響身體健康，比如長期熬夜，飲食不規律，即便是吃得少也不一定健康。

所以在平時限制飲食是有利于身體健康的，但是想要更長壽，除了限制飲食之外，還要從各方面下努力。

如何讓自己更長壽？

1、多運動

生命在于運動，多運動可以促進新陳代謝，也能夠提高血液循環，但是對于一些中老年朋友來說，不要選擇劇烈運動，選擇一些適合自己的有氧運動，可以減壓，保持心情愉悅，同時又能夠提高身體的抵抗力和免疫力。

2、保持良好生活方式

在平時一定要養成一個良好的生活方式，遠離煙酒，少吃動物肝臟和甜食，每天控制好進食量，最好保持7分飽，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，每餐保證3分葷，7分素。

3、提高生活質量

生活質量也是長壽的基礎，大家首先要保持一個良好的心態，不要畏懼死亡，生老病死是人生常態，如果真的害怕每天憂心忡忡，那么心理壓力也是非常大的，人會逐漸消瘦，所以要多培養自己的興趣愛好，發現這個世界的美好。

建議大家在平時多在家里做飯，少在外面就餐，注意飲食清淡，少鹽少油少熱量，多運動，多喝水，相信身體肯定會越來越健康，人也會更長壽。

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