早晨空腹吃一片檸檬水，一個月后，你可能會收獲4個“好處”！

每天清晨，緩一緩剛剛清醒的頭腦，抿一口剛剛沖泡的檸檬水，瞬間一個機靈，頭腦都清醒了。其實也有人實踐過每天早上一杯溫暖的檸檬水，會有很多的好處。

1、早上喝檸檬水清腸、除宿便

檸檬水在消化前呈酸性，消化后卻是呈堿性，所以是堿性食物，在鹽的輔佐下，是清理腸道細菌的理想清潔劑。早上空腹喝杯檸檬水，腸道在檸檬汁的“洗禮”之后，益菌和害菌都可以說是奄奄一息，所剩無多。因此，過后要補充纖維和益菌，讓腸道充滿益菌叢，以達到保健的目的。

2、早上喝檸檬水增強免疫功能

柑橘類水果富含維生素C，而檸檬則除了高含維生素C之外，還有抗壞血酸。維生素C可以幫助對抗感冒，抗壞血酸則可以幫助人體對鐵的吸收。這些都將增強人體的免疫功能。

3、早上喝檸檬水檸檬也能袪痰

檸檬皮的袪痰功效比柑橘還強。夏季天氣濕熱，如果飲食上不加以注意，人體的內濕和自然氣候的外濕相互感應，濕濁郁積日久就可生痰。因此，夏季痰多，咽喉不適時，將檸檬汁加溫水和少量食鹽，可將喉嚨積聚的濃痰順利咳出。

4、早上喝檸檬水減少疲勞

喝檸檬水對于對抗疲勞非常有效，柑橘類水果里面的抗氧化成分和檸檬酸會減少氧化壓力，從而減輕人們的疲憊感。

你們愛喝檸檬水嗎