癌癥一直是非常令大眾恐懼的，因為對于大多數癌癥而言，目前都是沒有理想治愈手段的，因此很多人都會把癌癥稱之為絕癥。

而且癌癥非常特殊的一點是，由于導致癌癥的根本致病因素在于人體原癌基因與抑癌基因發生突變，所以對于每一個人而言，都是有一定幾率患上癌癥的。

不過大家也不必因此而過度緊張，因為只要堅持做好以下5點，那么癌癥就是可以有效預防的。

1、遠離香煙

想要預防癌癥，遠離香煙是第一要務。因為煙草中含有的有害物質非常多，而且大部分都具有很強的致癌性。

經常抽煙的人，各種癌癥的發病幾率都會比較高。因此在平時生活中，大家一定要注意積極戒煙，而且對于二手煙環境也一定要注意遠離。

2、遠離酒精

在朋友聚會和工作應酬時，很多人都會習慣于借助酒精來增進感情，從而可能經常會出現過度飲酒的不良行為，這對于身體保養和癌癥預防是非常不利的。

酒精的刺激性非常強，經常飲酒會對血管、神經、肝臟、腸胃造成非常嚴重的不良影響，時間長了，是有可能引發肝癌和胃癌的。

所以為了身體健康著想，大家一定要注意積極控制飲酒量。

3、積極鍛煉

保持良好的運動習慣是預防癌癥的最佳幫手，只不過在現代社會中，很多人都會由于工作繁忙而忽視運動保養的重要性，這種不健康的生活方式一定要注意積極改正。

一般情況下，建議大家每天抽出半小時到一小時的時間進行體育活動，且鍛煉強度不必過大，只要根據自身的實際情況合理制定運動計劃即可。

此外，對于年紀較大或體力較差的朋友而言，一定要注意控制好運動量，以免因運動過度而導致身體不適。

4、按時休息

是否養成良好的作息習慣對身體健康造成的影響是非常巨大的。如果經常晚睡、睡眠不足的話，會導致睡眠質量大幅降低，使抵抗力、免疫力明顯變差，這很可能會讓癌癥趁虛而入。

因此對于睡眠健康，大家務必要提高重視，千萬不要因忙于工作或想要娛樂放松而選擇長期晚睡，如果因此而導致身體患病的話，是非常得不償失的。

5、健康飲食

隨著生活壓力的不斷增大，絕大多數人對于飲食健康的重視度都在不斷降低，可能經常會因為忙于工作而養成不健康的飲食習慣。

如暴飲暴食、飲食過度油膩、偏愛刺激性食物、不注重飲食衛生等。這是很容易因導致腸胃功能下降而引發身體素質變差的，對于癌癥預防將會非常不利。

因此對于日常飲食是否健康合理，大家一定要多加關注，以免因飲食不當而導致癌癥發病率大幅上升。

以上是預防癌癥的五個方法介紹。主要包括遠離香煙、遠離酒精、積極鍛煉、按時休息和健康飲食。

如果能長期堅持這五個好習慣的話，那么遠離癌癥就不會太困難。反之，則一定要引起注意，積極加強身體保養，確定身體健康是否已經出現損傷。

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