人到中年，推薦4種食物，排毒減肥、刮油消脂，減少色斑

橘子

橘子中的維生素C含量非常高，用來預防壞血病，同時橘子中有大量的果酸，果酸進入胃部，會刺激促進胃酸的分泌，從而加快食物的分解吸收，達到促進消化，增強胃動力的效果，對于消化不良、胃脹的朋友，飯后吃一些橘子可以有效的幫助消化，而且橘子味道酸甜可口，能夠緩解油膩，橘子中水分含量較高，也可以幫助補充水分，清腸排毒，達到調節體內酸堿平衡的作用。

蔓越莓

蔓越莓是杜鵑花科越橘屬紅莓苔子亞屬的俗稱，此亞屬的物種均為常綠灌木，主要生長在北半球的涼爽地帶酸性泥炭土壤中。花深粉紅色，總狀花序。蔓越莓是一種表皮及果肉都是鮮紅色，生長在矮藤上的小圓漿果。可做水果食用，具有獨特的酸甜口味，清新爽口；也可用來做成果汁、果醬等。蔓越莓可以增強記憶力、滋陰補陰撫平橘皮紋、燃燒脂肪、養顏、抗衰老。

山楂

山楂能開胃、消食、活血。山楂最突出的益處是能防治心血管疾病，因為它含有黃酮類化合物，對降低血壓和膽固醇、軟化血管及鎮靜有一定作用。山楂有消除體內脂肪、減少脂肪吸收的功效，還能袪皺淡斑，延緩衰老。用山楂做湯或茶，適合胃口不好的人群。

紅棗

紅棗是我們日常生活中比較常見的補品,是一種營養價值極高的食材，它不但含有豐富的糖類，還含有大量維生素和硫氨素以及胡蘿卜素等多種對人體有益的營養成分，還含有豐富的蛋白質、脂肪及多種維他命，還可以改善我們的肌膚,緩解臉色的暗黃。皮膚也會越來越好減少出現色斑的可能。

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