女性到了中年，常吃4種食物，補(bǔ)益氣血，排毒抗衰，增強(qiáng)體質(zhì)

楊桃

楊桃里面含有的蘋果酸、檸檬酸等酸性物質(zhì)，可以使胃液的酸度上升，對(duì)于消化食物有促進(jìn)作用。消化不良，身體有積食的朋友，可以適當(dāng)吃幾個(gè)酸楊桃，這樣能夠幫助將積食消化掉，提升身體對(duì)食物的吸收能力，還能夠使人體吸收脂肪的量減少，可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，清理血管，增強(qiáng)體質(zhì)。

竹筍

竹筍真的是一個(gè)非常好的食材。竹筍含有維生素c和胡蘿卜素，這兩種元素可以幫助皮膚進(jìn)行更完善的新陳代謝，幫助皮膚的組織器官更加的緊湊，從而達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果。所以多吃竹筍可以幫助美容養(yǎng)顏，還排毒消脂，早吃早受益。

紫玉圣女果

紫玉圣女果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，對(duì)于肌膚美白的效果非常好，而且紫玉圣女果中還含有谷胱甘肽，可以延緩細(xì)胞衰老，可增強(qiáng)抵抗力，延緩衰老，減輕皺紋。維生素P的含量居果蔬之首，維生素P的作用是保護(hù)皮膚，維護(hù)胃液的正常分泌，促進(jìn)紅細(xì)胞的生成，可以排毒養(yǎng)顏，真的是營(yíng)養(yǎng)又滋補(bǔ)。

辣椒

辣椒中所含的辣椒素也是比較高的，而我們說的這種辣椒素是一種天然的減肥物質(zhì)，經(jīng)常吃辣椒可以減少脂肪的堆積和吸收。好了，先給大家分享一下這種美術(shù)做法吧，今天我給大家分享的這種美食的名字就叫做虎皮青椒，首先我們需要準(zhǔn)備好一些比較新鮮的青椒去洗干凈之后再把清洗好的青椒去蒂去籽。

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