女性不想皺紋來的快，3道菜每天換著吃，滋養容顏，延緩肌膚老化黑木耳是我們日常生活中常見的一種菌類食物，它的營養價值非常豐富，木耳含有豐富的鐵質，和特有的膠質物，經常吃黑木耳的話可以養血駐顏，排毒養顏！黑木耳中的維生素E還具有抗氧化作用，可以延緩衰老。

牛蹄筋是牛的腳掌部位的塊狀的筋腱，蹄筋向來為筵席上品，食用歷史悠久，它口感淡嫩不膩，質地猶如海參，牛蹄筋是很多人眼中的“美容佳品”，因為牛蹄筋含有豐富的膠原物質，常食牛蹄筋使皮膚更富有彈性和韌性，延緩皮膚的衰老。

韭菜是一種十分常見的蔬菜經常吃韭菜，對于我們身體健康有著很好的保護效果。它口感鮮嫩香氣誘人，特別是和蝦仁搭配在一起滋味特別好。常吃韭菜可以益脾健胃，可養肝、潤肺，排毒容顏！

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