對(duì)于想要減肥的人來說，夏天是最好的時(shí)候，坐那兒就能自動(dòng)出汗消耗熱量，加上高溫沒什么食欲，慢慢也能瘦幾斤。但是夏天人體的新陳代謝會(huì)加快，每天不吃飯可是會(huì)降低身體素質(zhì)的，久而久之，夏天疾病也會(huì)隨之而來。因此，減肥也要吃東西，不能盲目節(jié)食。今天就給大家?guī)砗?jiǎn)單易做的生菜卷，飽腹低卡還能保證身體需要的能量。

沒有放任何沙拉醬但真的很好吃的減脂餐～

食材

生菜 糙米飯 番茄 雞蛋 黃瓜絲 醬牛肉 腌蘿卜

1.生菜鋪開——

2.糙米飯拌一點(diǎn)點(diǎn)醬油鋪平壓緊（我用的冷飯/一定要壓緊）——

3.番茄切片——

4.雞蛋敲在小盤子里（涂一點(diǎn)點(diǎn)橄欖油） 把蛋黃戳開（貌似是防爆…）微波爐叮,黃金為什么大跌,魚鱗機(jī),田歌簡(jiǎn)歷 http://www.cityruyi.com/lm-1/lm-3/2685.html