對于香蕉這種水果，大部分人都不陌生。雖然它的生產地在熱帶，但是如今在很多地方都能吃到。它的口感甜糯，并且價格適中，所以很受人們的歡迎。由于它含有的一些成分，有助于潤滑我們的腸道，加快其蠕動的速度，所以對于想減肥的人來說是很好的選擇。但是如果一天之內吃得太多，對我們的身體健康也是會造成不利影響的，并且選擇吃香蕉的時間也有一定的講究，吃對了對身體有益，吃錯了則有害健康。

有些人喜歡在早上剛起來時就吃香蕉，認為這時候腸胃還沒有吸收其他的食物，更有利于促進消化。也有些人喜歡在晚上睡覺之前吃一根香蕉。那么香蕉到底是適合早上吃，還是晚上吃呢？其實吃香蕉的正確時間是這樣的。下面就一起來了解一下，什么時間點吃香蕉最好。

前面提到，香蕉本身是屬于熱帶的水果，所以不適合在空腹的狀態下食用。由于在這種時候我們的腸胃里沒有什么其他的食物可供消化，所以選擇在空腹之前吃香蕉對我們身體是有害而無益的。如果想在上午吃香蕉，盡量選擇在吃完早餐的半小時后食用。因為這個時候的胃部已經有其他的食物，這時候吃它還有助于對食物的消化，減少體內的脂肪含量。

對于先要在晚上吃香蕉人來說，建議選擇在晚飯之前的半小時吃比較好。因為，這時候我們午飯已經被消化，體內的精力也消耗了一部分，身體基本處于一種比較饑餓的狀態，適當的吃一些香蕉可以幫助補充體內的能量，它所帶來的飽腹感也可以減少晚飯時的飯量，避免出現吃得太飽或是暴飲暴食的情況，能起到減肥的作用。另外在吃的時候也最好不和柿子一起吃，對于經常坐在電腦旁工作的人來說，適當的吃香蕉還可以有效的預防電腦給身體帶來的一些輻射。

所以無論是早上吃還是晚上吃，都要記住在飯后或者飯前的30分鐘到60分鐘之間吃香蕉最好，這可以說是吃香蕉的“黃金時間”。吃香蕉雖然是一件很普通的事情，但只有在正確的時間吃才有利于幫助身體排出有害的物質。