對(duì)于上了年紀(jì)的人來(lái)說(shuō)，尤其是過(guò)了40歲之后，一定要注重身體的保養(yǎng)。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候身體的各組織功能開(kāi)始下降，此時(shí)很容易出現(xiàn)身體乏力、腰酸背痛的現(xiàn)象。并且我們的消化功能也會(huì)有所減弱，這個(gè)時(shí)候身體不能從食物當(dāng)中，獲取足夠的各種營(yíng)養(yǎng)元素，所以非常容易存在營(yíng)養(yǎng)不良的現(xiàn)象，代謝速度也會(huì)減緩，所以很多人到了一定年齡都會(huì)被疾病纏身。

有人覺(jué)得40歲之后的人，應(yīng)該及時(shí)補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)元素，雞蛋就是一個(gè)很好的選擇，因?yàn)槠渲泻卸喾N營(yíng)養(yǎng)元素。不過(guò)也有人不這么認(rèn)為，因?yàn)樗麄冇X(jué)得吃了雞蛋或許會(huì)使身體血脂值升高，進(jìn)而形成血管斑塊，此時(shí)心梗與腦梗的患病率就會(huì)有所提高，因此40歲之后的人，最好不要吃雞蛋。事實(shí)真的是這樣嗎?

每天吃1個(gè)雞蛋，對(duì)身體有何好處?40歲男子的經(jīng)歷，告訴你答案。

家住上海的李先生，今年40歲了，從事公司的管理部門(mén)，盡管職位不是非常高，不過(guò)對(duì)于李先生而言，收入已經(jīng)可以滿(mǎn)足家庭日常所需。不過(guò)李先生還是不停努力的工作著，總是會(huì)和公司的領(lǐng)導(dǎo)參加各種各樣的應(yīng)酬，還會(huì)經(jīng)常出差跑業(yè)務(wù)。這樣的狀態(tài)持續(xù)了很久，現(xiàn)在的李先生看上去就像一個(gè)油膩大叔。李先生看著自己的身體在不斷發(fā)生變化，心想一定要開(kāi)始養(yǎng)生了，后來(lái)李先生的朋友建議每天吃一個(gè)雞蛋，對(duì)身體好。

雞蛋當(dāng)中含有很多種的營(yíng)養(yǎng)元素，其中蛋白質(zhì)含量特別高，還有種類(lèi)繁多的維生素與礦物質(zhì)。像李先生這樣過(guò)了40歲的人，腸胃功能已經(jīng)開(kāi)始不斷衰弱，可能有不少食物，前幾年還可以正常消化。但一旦過(guò)了40歲，這些食物就變得難以消化，經(jīng)常出現(xiàn)消化不良等各種腸胃疾病。

不過(guò)雞蛋當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，在進(jìn)入身體之后很快就能被吸收。即使是李先生這種消化功能減弱的人，也可以有效吸收。李先生自從經(jīng)常和領(lǐng)導(dǎo)參加應(yīng)酬之后，就一直被胃病困擾，特別是每次喝完酒之后，胃痛的情況非常嚴(yán)重。這也是因?yàn)槟挲g增長(zhǎng)之后，胃部消化功能減弱導(dǎo)致的。

一旦被消化功能減弱，人們就會(huì)出現(xiàn)面黃肌瘦、四肢乏力的現(xiàn)象，所以現(xiàn)在李先生上班的時(shí)候，總是存在注意力不集中的現(xiàn)象，工作效率大幅度下降。不過(guò)李先生堅(jiān)持每天吃一個(gè)雞蛋之后，每天上班時(shí)變得精力旺盛，各種營(yíng)養(yǎng)元素得到了補(bǔ)充。此外雞蛋當(dāng)中的曬元素，在進(jìn)入身體之后，可以起到抗氧化的作用，身體衰老速度減緩，李先生雖然已經(jīng)四十多了，但從外表看上去還非常的活躍。

李先生除去出差跑業(yè)務(wù)的時(shí)間，基本都在辦公室里坐著，導(dǎo)致李先生經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些骨骼方面的問(wèn)題，總是感覺(jué)腰部與腿部有不適感。其實(shí)這個(gè)現(xiàn)象在很多人身上都比較常見(jiàn)，如果不加以改善的話，很容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的情況發(fā)生。但我們都知道骨質(zhì)疏松是由于身體缺少鈣元素導(dǎo)致，但是雞蛋當(dāng)中沒(méi)有鈣元素。

不過(guò)雞蛋當(dāng)中含有較多核黃素，在進(jìn)入身體之后，能夠加快維生素B以及維生素D的合成，其中的維生素D可以幫助身體更好的吸收鈣元素。因此李先生在吃雞蛋的同時(shí)，還會(huì)吃一些含鈣量高的食物，使身體更好的吸收鈣元素，預(yù)防骨質(zhì)疏松的情況發(fā)生，骨骼變得更加強(qiáng)壯。

對(duì)于上了年紀(jì)的人來(lái)說(shuō)，經(jīng)常會(huì)被各種疾病困擾，因?yàn)楹芏嗉膊〉母呶；疾∧挲g就是中年時(shí)期。堅(jiān)持每天吃一個(gè)雞蛋，可以預(yù)防心臟病和白內(nèi)障的情況出現(xiàn)，研究發(fā)現(xiàn)雞蛋還能夠起到預(yù)防癌癥的作用，因?yàn)殡u蛋當(dāng)中具有豐富葉酸以及歐米伽-3脂肪酸，在進(jìn)入身體之后，能夠加快血液循環(huán)，起到預(yù)防疾病的效果，而且還能夠降低心血管疾病的患病率。

雖然吃雞蛋能夠降低心血管疾病的患病率，但是我們也不能吃太多，否則會(huì)增加斑塊形成的速度。過(guò)多攝入雞蛋黃，血管內(nèi)斑塊形成的速度可能與抽煙差不多，所以一定要注意。研究表明，每天攝入一個(gè)煮雞蛋，并不會(huì)給身體造成負(fù)擔(dān)，反而上述李先生獲得的好處，你也可以獲得。如果是心血管疾病的高危人群或者患者，那么最好控制下雞蛋的攝入，因?yàn)槠渲心懝檀己勘容^高，最好一周吃5個(gè)雞蛋就可以。

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