要說什么是人生永恒的追求，可能非健康長壽莫屬了！可說起來容易做起來難，養生是一個不斷積累的過程，很多人追求長壽卻惡習累累，很多人想要養生卻滿頭霧水！我是《中醫朱醫師》，每天給大家分享一些養生健康的小知識，愿大家安康！

甜菜

甜菜不僅含有豐富的糖類，還含有多種維生素和眾多的微量元素，對于成長中的少年朋友以及愛美的女性朋友來說，食用甜菜葉是最好的了，因為甜菜葉是含糖量最低的部位，而且還含有豐富的纖維，可以促進宿便的排出，具有滋陰潤燥，補血益氣的功效。此外，食用甜菜葉還具有去火，除濕氣的效果，還可以起到清理血管，補充氣血以及保養子宮的效果。

香瓜

香瓜是一種時令水果，不但有自然香味，味道也特別甜，香瓜中含有豐富的營養物質，其中的水溶性膳食纖維，對減肥瘦身有很大的好處，能幫助排出體內的毒素和垃圾。香瓜還含有非常豐富的維生素C，有美白養顏的效果，所以女性朋友多吃香瓜可以讓皮膚變得更好。

番石榴

番石榴的果肉里面含有豐富的植物膳食纖維、維生素C、維生素A、鈣元素、鉀元素以及多種微量元素，因此經常食用可以起到很好的潤腸通便作用，同時女人常吃還可以幫助淡化皮膚上的色斑和皺紋，起到很好的美白嫩膚效果。

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