要說什么是人生永恒的追求，可能非健康長壽莫屬了！可說起來容易做起來難，養生是一個不斷積累的過程，很多人追求長壽卻惡習累累，很多人想要養生卻滿頭霧水！我是《中醫朱醫師》，每天給大家分享一些養生健康的小知識，愿大家安康！

蘆筍嫩莖中含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質和人體所需的微量元素等，另外蘆筍中含有特有的天門冬酰胺，及物質，對心血管病、水腫、膀胱炎、白血病均有療效，也有抗癌的效果，因此長期食用蘆筍有益脾胃，對人體許多疾病有很好的治療效果。

青椒是群眾一年四季所喜歡的蔬菜之一。營養豐富，含有豐富的維生素、鎂、鉀等。經常食用可以保護血管。含有維生素P還能強健毛細血管，預防動脈硬化與胃潰瘍等疾病的發生。還有促進維生素C吸收的維生素P，而維生素C是比較強的抗氧化劑，能清除體內有害的自由基。能夠促進脂肪的新陳代謝，防止體內脂肪積存，有利于降脂減肥防病。

這種水果是一種營養價值比較高的水果，富含大量的抗氧化成分，可以將體內一些損壞的自由基細胞減弱，這樣就可以延緩皮膚的衰老，而且羊奶果也可以活絡筋骨，對于跌打扭傷，有很好的治療效果。

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