要說什么是人生永恒的追求，可能非健康長壽莫屬了！可說起來容易做起來難，養生是一個不斷積累的過程，很多人追求長壽卻惡習累累，很多人想要養生卻滿頭霧水！我是《中醫朱醫師》，每天給大家分享一些養生健康的小知識，愿大家安康！

梨是我們生活中常吃的一種水果，含有豐富的果膠，葡萄糖，蛋白質等營養物質，有助于消化，達到排毒清腸，延緩衰老的效果。還含有鈣、磷、鐵及胡蘿卜素等元素，有助于提高抵抗力。常食可補充人體的營養。還可刺激腸管，能促進排泄，消除便秘。還有助于補充人體微量元素，能增強免疫力。

檸檬具有養肝健脾、防毒解毒的功效，經常適量食用可保護肝細胞免受自由基的破壞，可有效地促進蛋白質的合成，加快肝細胞的修復與再生功能，進而起到養肝護肝的功效，但檸檬屬于酸性大的食物，對于胃酸多的人群，應適量且慎食為宜。

柑子性味甘、酸,涼。具有生津止渴,醒酒利尿之功效;用于心煩口渴,口鼻干燥,喉癢咳嗽,飲酒過量等。但脾胃虛寒者忌食。柑子蒸冰糖用于老年慢性氣管炎咳嗽;柑子紅棗湯用于肺氣腫;柑子絞汁用于解酒;柑子紅棗竹葉飲用于口鼻干燥,咽癢咳嗽,大便干燥。

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