要說什么是人生永恒的追求，可能非健康長壽莫屬了！可說起來容易做起來難，養生是一個不斷積累的過程，很多人追求長壽卻惡習累累，很多人想要養生卻滿頭霧水！我是《中醫朱醫師》，每天給大家分享一些養生健康的小知識，愿大家安康！

苦瓜

今天要說到的就是苦瓜，相信大家都曾經吃過，他有很好的清熱解毒的作用，如果說在夏天的時候吃的話，降火的效果是特別好的，而且也可以防止我們上火，它里面的苦味素是特別特別多的。

羊奶果

羊奶果當顆粒成熟之后便可食用，鮮果可以生食，也可以將其加工之后再食用。具有活血止痛的功效，可用于治療跌打損傷。還可調節消化液分泌，緩解腹脹、減少多種呼吸道炎癥的發生。

玉米

玉米當中含有豐富的維生素E，能改善皮膚，促進血液循環、而且玉米中還含有特殊的玉米黃質和黃體素，可以改善實視力、高纖維含量則使玉米成為很好的“刮腸食物”。還能增加皮膚營養和減緩皮膚衰老速度，排毒養顏、滋補身體。

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