要說什么是人生永恒的追求，可能非健康長壽莫屬了！可說起來容易做起來難，養生是一個不斷積累的過程，很多人追求長壽卻惡習累累，很多人想要養生卻滿頭霧水！我是《中醫朱醫師》，每天給大家分享一些養生健康的小知識，愿大家安康！

秋葵

在我們日常生活中，秋葵是比較常見的一種食物，它的營養價值是非常的高的，有許多人都喜歡吃它，有豐富的可溶性膳食纖維，會阻止腸道碳水化合物的消化，而且秋葵葉萃取物能消除氧自由基，改善腎功能。嫩果中含有一種黏性液質及蛋白質等，還可以起到修正肝臟功用的效果，常常食用協助消化、維護肝臟健康。

花椒

花椒中含有一種能夠充分激活人體中的吞噬活性的一種揮發油，從而提高和改善人體的免疫系統，增強個人的身體素質。而且花椒性辛溫，可以溫中散寒，能夠增強機體氣液循環流通，從而達到解除氣滯郁結的目的，能溫脾胃，促進消化，故而能消宿食。還可以起到散寒活血的作用，從而緩解痛經。

香蕉

香蕉能預防乳腺增生，還有助于減肥，有利于調節身體腸道平衡，排毒素，養顏，美容，淡斑，還具有擴張血管，改善微循環，降低血壓，抗癌防癌，降低血脂的作用。

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