要說什么是人生永恒的追求，可能非健康長壽莫屬了！可說起來容易做起來難，養(yǎng)生是一個不斷積累的過程，很多人追求長壽卻惡習累累，很多人想要養(yǎng)生卻滿頭霧水！我是《中醫(yī)朱醫(yī)師》，每天給大家分享一些養(yǎng)生健康的小知識，愿大家安康！

枇杷是我們日常生活中常見的水果，主要含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵等礦物質以及多種維生素。特別是其中的胡蘿卜素，含量非常高，在水果中也屬于佼佼者。適量地食用枇杷能夠補充身體營養(yǎng)，調理代謝，還有補水潤膚，排毒清腸等功效。枇杷富含粗纖維及礦物元素，并且還含有維生素B1和維生素C，是很有效的減肥果品。

圣女果當中富含有糖類、蛋白質、維生素、礦物質以及果膠等營養(yǎng)成分，含胡蘿卜素和維生素A、C，有祛雀斑、排毒通便，護膚養(yǎng)顏等功效，并且提高人體的抵抗力和免疫力，還可以預防炎癥。女性朋友常吃圣女果可以變得更美麗，它是一種天然的美容水果，而且對于多種眼部有一定的呵護作用。

青梅是一種綠色水果，含有大量的有機酸，同時也含有大量的纖維素，能幫助消化食物，排毒清腸，有健胃消食功效。而且能增強體力，同時還有清潔身體，減肥美容的功效。同時纖維素能促進腸胃蠕動，加快食物的排出，具有通便減肥的作用。還能夠促進人體內的新陳代謝，能有效補水護膚，營養(yǎng)又瘦身。

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