要說什么是人生永恒的追求，可能非健康長壽莫屬了！可說起來容易做起來難，養生是一個不斷積累的過程，很多人追求長壽卻惡習累累，很多人想要養生卻滿頭霧水！我是《中醫朱醫師》，每天給大家分享一些養生健康的小知識，愿大家安康！

不少的女性喜歡喝紅豆湯，不僅因為它獨特的口味，還看中其補血養顏、養護腸胃的功效。紅豆中含有豐富的鐵元素，能夠讓人的氣血更加充足，尤其對經期的不適現象有調節作用，同時還能夠加強腸胃的蠕動，促進消化，減少毒素的積累，使得色斑等出現的機會變少，美容養顏，因此，愛美的女生很適合喝紅豆粥。

芒果中富含有充足的維生素C，可以有效地起到滋潤皮膚的作用，尤其是對于女性來說，經常食用芒果的話，整個人的氣色都會都會有很大的改變。

在生活中，板栗是一種很常見的堅果類的食物，富含豐富不飽和脂肪酸、鈣、鐵等礦物質及B族維生素，是預防心腦血管疾病的好食物。而且板栗的維生素C含量很高，還能促進鈣的吸收，有強身健體之用。含有豐富的優質蛋白質，并含有人體所需的多種氨基酸，還有利于提高人體免疫力。

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