要說(shuō)什么是人生永恒的追求，可能非健康長(zhǎng)壽莫屬了！可說(shuō)起來(lái)容易做起來(lái)難，養(yǎng)生是一個(gè)不斷積累的過(guò)程，很多人追求長(zhǎng)壽卻惡習(xí)累累，很多人想要養(yǎng)生卻滿頭霧水！我是《中醫(yī)朱醫(yī)師》，每天給大家分享一些養(yǎng)生健康的小知識(shí)，愿大家安康！

蘋(píng)果中富含大量的維生素成分，然而這些成分是一種抗氧化物質(zhì)，食用之后能夠作用人體的減肥，防止臉部黑色素的堆積，起到淡化色斑，延緩肌膚的作用。每天堅(jiān)持吃一個(gè)蘋(píng)果，還可以美容養(yǎng)顏，補(bǔ)充水分，避免皮膚變得干燥，保持皮膚活力，減少皺紋的生成，使皮膚變得細(xì)膩光滑。

黃豆中的卵磷脂，可除掉附在血管壁上的期固醉、防止血管硬化、預(yù)防心血管疾病，保護(hù)心臟，大豆中的明請(qǐng)脂，還具有防止肝臟內(nèi)積存過(guò)多脂肪的作用，從而有效地防治因肥胖而引起的脂肪肝。黃豆中含有的可溶性纖維，既可通便，又能降低膽固醇含量。大豆所含的皂苷有明顯的降壓減脂作用，同時(shí)可抑制體重增加。

筍干是以筍為原料經(jīng)過(guò)多道工序精制而成，含有豐富的蛋白質(zhì)、纖維素和氨基酸等多種營(yíng)養(yǎng)元素，是純天然的健康食品，具有開(kāi)胃健脾，清熱排毒，刮油清腸之功效。筍干中含有的植物纖維能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于促進(jìn)腸胃內(nèi)垃圾和糞便的排出，而且筍干是一種低糖、低脂肪的食品，還可以清除人體血管中多余的脂肪，對(duì)于防止高血壓、高血糖和高血脂都有一定的幫助。

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