要說什么是人生永恒的追求，可能非健康長壽莫屬了！可說起來容易做起來難，養生是一個不斷積累的過程，很多人追求長壽卻惡習累累，很多人想要養生卻滿頭霧水！我是《中醫朱醫師》，每天給大家分享一些養生健康的小知識，愿大家安康！

芝麻主要用作油料作物，但也常為人們所食用和藥用，是著名的抗衰老食品。芝麻除了含有豐富的亞油酸等植物性脂肪以外，并包含著豐富的現代人所缺乏的濃縮營養素。其中的油酸、亞油酸等不飽和脂肪酸以及大量的天然維生素E，可以阻止體內產生過氧化脂質，減少體內脂質的積累，從而起到祛皺淡斑、美白抗衰的作用。

經常服用枸杞子泡水能夠起到延緩肌膚衰老，起到補血養顏的作用，同時還具有延年益壽的作用。對于現代人來說，枸杞最實用的功效就是抗疲勞和降低血壓。此外，枸杞能夠保肝、降血糖、軟化血管，對脂肪肝和糖尿病患者具有一定的療效。還能能夠滋補肝腎、益精明目和養血、增強人們的免疫力。

山楂會選擇性的排除掉人體內的不好的脂蛋白，排除存留在體內過多的膽固醇，很好的降低血脂，所以平時食用不但能降壓減脂，還能排毒護膚。山楂含有豐富的胡蘿卜素和維生素，可以阻礙自由基的組成，維持器官正常運行的功能，延緩身體衰老，好處多多。

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