要說什么是人生永恒的追求，可能非健康長壽莫屬了！可說起來容易做起來難，養生是一個不斷積累的過程，很多人追求長壽卻惡習累累，很多人想要養生卻滿頭霧水！我是《中醫朱醫師》，每天給大家分享一些養生健康的小知識，愿大家安康！

荔枝的上市時間非常短，但是營養素含量卻很突出。其中維生素A、C、B族、精氨酸、色氨酸等含量豐富，對人體健康十分有益，夏天氣候悶熱，人們夜晚睡覺時很容易睡不踏實，而科學研究發現，經常吃荔枝可以改善睡眠、多夢等癥狀。但是荔枝含糖量較多，糖尿病患者要少吃。

櫻桃可以強身健體的，而且對于脾胃也有很好的作用，可以暖和身體，對于五臟也有保護的作用。最關鍵的就是這樣的水果是可以美容養顏的，讓我們的皮膚越來越滋潤。櫻桃還可以助消化的，降血壓的效果非常的不錯，而且也可以讓我們的血液循環更加完好。

韭菜是生活中人們最常食用的綠色蔬菜，口感鮮嫩香氣誘人，含有大量的揮發油和一些硫化物，能舒肝和胃，能提高人類腸胃的消化功能。還能有效提高它們的消化能力。另外韭菜在生活中有著洗腸草之說，可以促進大便生成和排出，還可以起到溫補腎陽的重要作用，對皮膚的抗衰老也能起到很好的作用。