要說什么是人生永恒的追求，可能非健康長壽莫屬了！可說起來容易做起來難，養生是一個不斷積累的過程，很多人追求長壽卻惡習累累，很多人想要養生卻滿頭霧水！我是《中醫朱醫師》，每天給大家分享一些養生健康的小知識，愿大家安康！

促進腦力發育 ，金針菇能有效的幫助身體去補充一些所需要的氨基酸的含量，食用之后可以很好的起到維護身體健康的維護作用，能有效的幫助腦力的發育和記憶力的提升。 預防疾病， 吃金針菇可以很好的預防一些疾病的發生，比如說對高血壓或者肝臟疾病等都是有很好的預防的功效。 降低膽固醇， 吃金針菇可以很好的起到減肥降低人體內膽固醇的功效，對于體內含有的毒素食用金針菇之后可以起到很好的排毒的作用。

牡蠣具有美容養顏，抗皺潤膚，抗衰老的功效，牡蠣因為含有鐵與銅，對于女性特有的鐵缺乏性貧血的治療是最相當有效的。女性常食牡蠣可以保持美麗的容顏。牡蠣富含核酸，核酸在蛋白質合成中起重要作用，因而能延緩皮膚老化，減少皺紋的形成。中老年人常吃牡蠣可以起到抗衰老的作用。

海帶的營養價值是非常高的，它還有豐富的蛋白質，但是它的脂肪含量是比較低的，同時海帶的熱量也是比較低的，能增強體質，抗衰老，在日常生活當中海帶被稱為長壽菜。海帶還能夠幫助排出我們身體內多余的水分，同時還在當中含有豐富的膠質以及礦物質，常吃些能夠有效的排毒清腸。