要說(shuō)什么是人生永恒的追求，可能非健康長(zhǎng)壽莫屬了！可說(shuō)起來(lái)容易做起來(lái)難，養(yǎng)生是一個(gè)不斷積累的過(guò)程，很多人追求長(zhǎng)壽卻惡習(xí)累累，很多人想要養(yǎng)生卻滿頭霧水！我是《中醫(yī)朱醫(yī)師》，每天給大家分享一些養(yǎng)生健康的小知識(shí)，愿大家安康！

蔓越莓酸甜可口，營(yíng)養(yǎng)豐富，富含維生素C、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)成分，每天吃一些蔓越莓，可預(yù)防婦科炎癥，還能提升人體免疫力，并可呵護(hù)子宮健康。由于含高量的維他命、礦物質(zhì)及抗氧化物，具有卓越的補(bǔ)血養(yǎng)顏、排毒抗衰的效果，使肌膚變得年輕，滋陰潤(rùn)燥，起到美容養(yǎng)顏的效果。

空心菜含有纖維素、木質(zhì)素、果膠及膠漿等膳食纖維，可以刺激腸胃蠕動(dòng)，加速排便，對(duì)防治便秘有積極作用。另外，空心菜中的鉀、氯元素含量豐富，它們可以調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿平衡，預(yù)防腸道內(nèi)菌群失衡，增進(jìn)消化功能，減少食物堆積在腸道中，從而降壓減脂，排毒清腸，增強(qiáng)抵抗力。

黃桃是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的水果，特別是對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，吃黃桃的幫助是更大的。能使人產(chǎn)生飽腹感，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助消化，從而可以幫助減肥瘦身。能對(duì)抗細(xì)胞內(nèi)的自由基，預(yù)防皮膚老化，美白護(hù)膚，延緩衰老，黃桃是一種滋補(bǔ)效果很好的水果。