要說什么是人生永恒的追求，可能非健康長壽莫屬了！可說起來容易做起來難，養生是一個不斷積累的過程，很多人追求長壽卻惡習累累，很多人想要養生卻滿頭霧水！我是《中醫朱醫師》，每天給大家分享一些養生健康的小知識，愿大家安康！

別看西紅柿不起眼，它可是水果里的美容大王，西紅柿里含有豐富的茄紅素，而茄紅素不但能抗衰老，還能讓皮膚變得水潤又光滑，很多長期吃西紅柿的人都表示，自己確實是白了不少，具有美白養顏的作用。

冰菜是一種非常有營養價值的蔬菜，它里面富含了氨基酸還有胡蘿卜素，所以經人發現后，這兩年就成為了人們餐桌上的“網紅”食物。但是在最近發現一種新的吃法，它的出現讓我對冰菜有了一種新的認識，它不是清炒，不是涮鍋，而是引用了日式的炸天婦羅的方法來制作冰菜，成品外表酥脆，內在也同時是酥脆鮮嫩，結合到一起那是相當的美味，而且能很好的保留冰菜美容養顏，排毒抗衰老的效果。

腰果就是一種長的像腰一樣的果實，是一種很好吃的干果。營養非常豐富，含有大量的維生素，這些對養顏非常的有幫助。對腎臟的健康一定有幫助，可以強腎固本，而腎臟健康有利于延年益壽。還含有大量的蛋白質，可以提高身體機能的抗病能力，富含的油脂，還能加強毒素的排出，可以潤膚養顏，抗衰老，改善體質。